Помогу справиться
с тревогой
Я не раздаю универсальных советов. Сначала слушаю, потом сверяю услышанное с тем, как вы спали и восстанавливались, и предлагаю один шаг — небольшой, посильный именно сегодня. Так, шаг за шагом, и набирается изменение, которое остаётся с вами.
Я — Юнгис. Со мной можно начать с простого разговора
Текстом или голосом, когда угодно и столько, сколько нужно. Я помогу выговориться, разложить мысли по полочкам и заметить, что повторяется из раза в раз. А дальше предложу практику, разбор или короткий тест — то, что подходит именно сейчас.
-
Сон
Помогу разгрузить голову перед сном и доведу до засыпания — дыханием, голосом и программой, которая идёт вместе с вами.
-
Тревожность
Разберём, что именно тревожит, отделим факты от догадок и вернём опору — вместо бесконечного прокручивания одних и тех же мыслей.
-
Стресс
Замечу, когда вы перегружены, и предложу восстановиться раньше, чем накопится усталость, из которой трудно выбираться.
Трекер
Сканируйте своё состояние — я подстроюсь под него
Трекер на запястье честнее любых слов: он видит, сколько вы спали, как восстанавливались ночью и насколько ровно держится пульс. Я читаю эти данные и превращаю их в разговор — не в графики, которые нужно расшифровывать самому.
- Замечаю недосып и предлагаю то, что реально по силам сегодня
- Связываю всплески тревоги с тем, как прошла ночь
- Диагностика становится персональной: не «в среднем», а про вас
С чем ко мне приходят чаще всего
Выберите то, что откликается — с этого и начнём.
- Не могу уснуть, мысли не выключаются
- Просыпаюсь разбитым, даже когда сплю долго
- Постоянное фоновое напряжение
- Тревожусь о том, что ещё не случилось
- Выгорел на работе и не восстанавливаюсь
- Раздражаюсь на близких из-за мелочей
- Не понимаю, что со мной происходит
- Хочу разобраться в себе без спешки
Не только трекер
Подключаю устройства, которые уже стоят у вас дома
Мне не важно, чьи это гаджеты и какого они бренда. Важно, что они рассказывают о вашем сне и о среде вокруг — а это то, что сильнее всего влияет на состояние.
-
Кубик сна
Датчик у кровати: во сколько вы легли, сколько ворочались, когда сон стал глубоким. Без браслета на руке, если так удобнее.
-
Датчик качества воздуха
Духота и CO₂ в спальне рушат сон незаметно. Я вижу эти цифры и подсказываю, что поправить, вместо общих советов про режим.
Список устройств будет расширяться — расскажу, когда появится новое.
Не могу уснуть, третий час ворочаюсь
Вижу, что вчера вы спали 5 ч 10 мин — тело недобрало отдыха. Давайте не будем бороться со сном, а поможем ему прийти.
Включаю «Мягкое засыпание». Просто слушайте, ничего делать не нужно.
24/7
ИИ-ассистент ментального здоровья — в вашем кармане
Тревога редко приходит в рабочие часы. Я рядом в три часа ночи, в дороге и в перерыве между делами — без записи, очереди и необходимости объяснять всё с самого начала.
- Помню наш контекст и возвращаюсь к важному сам
- Веду практики голосом — от дыхания до засыпания
- Разговоры остаются личными и защищены шифрованием
Начните с простого разговора
Я рядом, когда вам это нужно.
Юнгис не заменяет живого специалиста там, где нужен человек и профессиональная клиническая помощь.